ビリーズ・ブートキャンプ体験記・・・５～６日目
腹筋プログラム（５～６日目）
５日目（火曜日）
ついにきた腹筋プログラム。
腹筋を鍛えることを重点におかれたプログラム。
前回の体験記でも書いたが最初から腹筋プログラムだけを７日間やっても良いのではないだろうか？
ブートキャンプに入隊している多くの人は、お腹を凹ませたいのが目標なのではないのだろうか。
僕も体重が減るより、お腹が凹む方が良い。
さて、事前に体験している嫁さんの情報によると腹筋プログラムは３５分くらいしかないようだ。
基本プログラムと応用プログラムが５０分以上あったことを考えると多少きつくとも出来そうな気がする。
というか、キツイから短いのだろうか・・・。
まさか、腹筋ばかり３０分続けるんじゃないだろうか･･･だんだん不安になってきた。
ドラマ「牛に願いを」を見たあとにスタート！
最初は、立ったままウエストをねじる動きや、横ばいになって足を上下する動きなど
いろんな角度から腹筋を刺激するものだった。
しかし、楽なのは最初だけ。
だんだん、ボクシングのジャブのようにジワリジワリと腹筋に効いてくるのがわかる。
複雑ではないが、肩を床につけることなくする腹筋が出てきたり・・・数回でも苦しくなっていく。
最後はついていけなかった・・・まだまだ腹筋力が足りないようだ。
でも、続けていればいつかついていけるようになるかも。
腹筋プログラムは、最後までビリーバンドを使わない運動。
明日は、今日よりもこなせる回数を増やしたい。
５日目（水曜日）
昨日、痛めつけたつもりの腹筋だが、筋肉痛を感じない。
僕のお腹は、なかなか手強そうだ。
さて、今日も腹筋プログラム。
昨日終えて思ったのだが、基本と応用は約１時間あるので１日１回が限度と思っていたが
腹筋プログラムは３５分なので、１日２回やろうと思えば出来るなと・・・
（でも、しないけどね）
６日目が終わって、お腹は相変わらずプニプニ・・・
やはり筋肉痛は感じても体重の急激な変動はありません。
ビリーズブートのＤＶＤ、ネット上にフリーで流れているみたいですねぇ。職場の若い人が、ＤＶＤに焼いて、いっぱいコピーしていました。 あの運動量ならば、体重は落ちると思いますが、いきなりするとキツイだろうなぁ。 私は２年前から山に登るようになってからは、体重コントロールが容易になり、＋１ｋｇの体重増があっても、３日で元に戻せるようになりました。あと－４ｋｇと思ってますが、体に負担をかけたくないので、２年くらいかけてゆっくり落としたいなぁと思ってます。
投稿： FUDOU | 2007年7月13日 (金) 20:13
ＦＵＤＯＵさんが羨ましい・・・体重コントロールが出来るとは素晴らしいですね。
僕は無謀と思われるでしょうが、あと－７ｋｇは減らしたいです（子供が大きくなる前に何とか減らしたい数値です）。
投稿： 管理人 | 2007年7月14日 (土) 18:35